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Ich stelle hier einige sinnvolle Lebensmittel vor, die hilfreich zur Konzentration sind und dafür sorgen, dass ausreichend Energie zur Verfügung steht. Es gibt gute und schlechte Energiequellen. Schlechte wie Schokolade und andere Süßigkeiten versorgen uns binnen Sekunden mit Energie. Der enthaltene Zucker geht direkt ins Blut und sorgt dafür, dass wir uns wacher und fitter fühlen. Diese schnelle Energie lässt aber auch leider schnell wieder nach. Deshalb ist es wichtig, den richtigen Energielieferanten zu wählen – gute Energiequellen.
Zweimal im Jahr (Januar und im Juli) starten wir bei PROFIL mit unseren Umschulungen. Wie immer freuen wir uns auch dieses Jahr schon sehr auf unsere neuen Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die wir schon bald bei uns begrüßen dürfen. Neue Persönlichkeiten, die uns Jahr für Jahr bereichern.
Die gute Nachricht? Es sind noch Plätze frei!
Ruft uns bei Interesse einfach an und vereinbart einen unverbindlichen Beratungstermin. Auch ein späterer Einstiegstermin ist nach Absprache möglich.
Liebe Prüflinge,.
allein der Gedanke an die bevorstehende Prüfung löst bei Euch Stress aus? Und dazu kommt noch der stetige Lernstress? Dann schaut Euch doch einmal die folgenden Tipps zur Selbstregulierung an. Alles wird gut, wir sind bei Euch, Ihr schafft das!
1. Schultern senken
Wer in Stress gerät, zieht automatisch die Schultern hoch und verspannt noch mehr, neigt zum Hyperventilieren. Beruhigend dagegen wirkt: bevor man reagiert, einige Male tief ausatmen, Schultern bewusst fallen lassen.
2. Atmen
Augen schließen, einige Male ausatmen, Anspannung auspusten und sich beim Einatmen vorstellen, dass man Ruhe aufnimmt.
Nicht wie geplant? Wir reagieren verunsichert. Es kann uns aber enorm stärken, wenn wir lernen zu improvisieren.
„Life is what happens when we make plans“ (John Lennon). Klingt gut, oder? Wenn wir aber selbst in diese Situation geraten, finden wir das meistens sehr unlustig. Prüfung nicht wie geplant bestanden, Job nicht bekommen, Freund*in uns verlassen. Statt unsere Pläne umzusetzen, müssen wir jetzt improvisieren. Das kostet die Meisten von uns allerdings zunächst Überwindung. Was könnte alles schiefgehen? Gelingt es mir? Darf ich das? Kann ich es wirklich? Gewohntes gibt Sicherheit. Wenn ich beim Alten bleibe, weiß ich woran ich bin. Neues bzw. Unbekanntes lässt uns fürchten. Ich weiß nicht was kommt. Das ängstigt und verunsichert uns. Besonders dann, wenn die Veränderung so gar nicht unseren Vorstellungen oder Wünschen entspricht. Wir fühlen uns persönlich getroffen, ungerecht behandelt oder sogar gedemütigt.
Wer sich bewegt, kann besser denken
Sich sportlich zu betätigen hält nicht nur den Körper fit, sondern fördert auch unsere geistige Leistungsfähigkeit. Das belegen inzwischen zahlreiche Studien und Untersuchungen auf der ganzen Welt.
Eine der interessantesten Erkenntnisse ist, dass Denken und Lernen in Verbindung mit körperlicher Bewegung die Bildung neuer Gehirnzellen fördert. Bestehende synaptische Verbindungen werden gestärkt, und neue Verbindungen werden geschaffen.
Bereits ein zügiger Spaziergang steigert die Gehirndurchblutung um 14 %, und Probanden, die Denksportaufgaben an einem Computer lösen mussten, während sie auf einem Fahrradergometer moderat vor sich hin strampelten, verbesserten die Kapazität ihres Arbeitsgedächtnisses um rund 20%.
Unser Gehirn ist nicht nur die Schaltzentrale unseres Organismus, sondern auch ein Höchstleistungsorgan mit einer nahezu unbegrenzten Kapazität zur Verarbeitung und Speicherung von Informationen. Dass unser heutiges Gehirn ein Organ ist, das zu fantastischen Höchstleistungen fähig ist, haben wir vor allem einer Millionen Jahre andauernden Entwicklung zu verdanken
Mitochondrien – die Kraftwerke der Zellen
Unser Gehirn ist ein Höchstleistungsorgan, das in jeder Sekunde unseres Lebens Unmengen von Informationen verarbeitet. Damit es hierzu in der Lage ist, benötigt es Energie und zwar rund um die Uhr und ein Leben lang. Aber woher kommt diese Energie? Diese Frage hat die Natur auf hocheffiziente Weise gelöst, indem sie unseren Organismus in die Lage versetzt, die benötigte Energie in eigens dafür geschaffenen Kraftwerken selbst zu produzieren.
Bereits im Oktober 2019 durfte unsere "Rampe", die von uns jahrelang als Lagerraum genutzt wurde, zeigen was in ihr steckt. Im Rahmen der Jazz Woche hatte sie ihr Debut als Veranstaltungsraum und diente als Location für drei tolle Konzerte. Kein Wunder, dass ein Zurück zum Lagerraum nun nicht mehr denkbar war.
Und jetzt ist offiziell, was schon länger im Gespräch war. Wir haben neue Nachbarn und freuen uns sie an dieser Stelle ganz herzlich begrüßen zu dürfen.
Mit neuen Besitzern aber weiterhin unter dem liebevollen Namen "Die Rampe", beginnt nun ein ganz neues Kapitel. Zusammen mit einem weiteren Raum ist sie Teil und gleichzeitig Startschuss für die Gründung des HOUSE OF MUSIC HANNOVER. Die Anmietung erfolgt zwar erst im November 2020 aber schon jetzt sind die Renovierungen im vollen Gange, damit die Räumlichkeiten schon bald kreativ genutzt werden können. So können hier tagsüber Bürotätigkeiten, Besprechungen und Workshops stattfinden.
Zweimal im Jahr (Januar und im Juli) starten wir bei PROFIL mit unseren Umschulungen. Wie immer freuen wir uns auch dieses Jahr sehr auf unsere neuen Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die wir schon bald bei uns begrüßen dürfen. Neue Persönlichkeiten, die uns Jahr für Jahr bereichern.
Die gute Nachricht? Es sind noch Plätze frei!
Ruft uns bei Interesse einfach an und vereinbart einen unverbindlichen Beratungstermin. Auch ein späterer Einstiegstermin nach den Sommerferien ist nach Absprache möglich.
PERSÖNLICH - Müsste man sich für ein Wort entscheiden, um die PROFIL GmbH zu beschreiben, dann währe es wohl dieses. Denn die persönliche und umfangreiche Betreuung unserer Teilnehmer steht bei uns stets an erster Stelle. Beginnend beim Beratungsgespräch, bei dem sich Berater und Interessent gegenübersitzen und sich alle Zeit genommen wird über unser Angebot zu informieren und sich bereits gegenseitig kennenzulernen.
Und auch während der Ausbildung geht es persönlich weiter. Wir sind zu 100% der Überzeugung, dass die Ausbildung vor Ort, im Präsenzunterricht, mit persönlicher Betreuung von Angesicht zu Angesicht und dem direkten sozialen Austausch in den Lerngruppen die bestmögliche Lernqualität bietet und sicherstellt.
Durch die Corona Pandemie wurden auch wir von einen auf den anderen Tag vor eine große Herausforderung und unsere gelebten Überzeugungen auf den Kopf gestellt. Wir mussten unser Gebäude schließen und auf Online-Unterricht umsatteln. Doch haben wir alles darangesetzt, trotz Social Distancing so nah wie möglich an unseren Teilnehmer zu bleiben.
Über die Lernplattform "Moodle" wurden sowohl die Klassen als auch Selbstlerner mit Unterrichtsmaterial versorgt. Über Online-Konferenz-Tools war es uns in kürzester Zeit möglich den Unterricht live als Videokonferenz zu gestalten.
Bei Selbstmarketing denken viele von uns direkt an Selbstdarstellung, ein oft negativ belasteter Ausdruck, der uns an Menschen denken lässt, die sich vor Allen mit ihren vermeidlichen Talenten profilieren.
Doch was bedeutet Selbstmarketing wirklich? Selbstmarketing baut auf den Erkenntnissen des Produktmarketings auf, bei dem es um die positive Vermarktung von Produkten und Marken geht. Beim Selbstmarketing sind wir selbst das Produkt - Produkt-Mensch sozusagen. Durch das Aufbauen einer eigenen Markenpersönlichkeit können wir uns nach außen bewusst positiv darstellen und so unsere beruflichen Erfolgschancen erhöhen.
Dabei geht es aber nicht darum ein Trugbild zu erschaffen, um sich künstlich ins positive Licht zu rücken und mit Fähigkeiten zu prahlen, von denen wir meinen sie kämen gut an. Vielmehr geht es darum authentisch zu sein und durch Herausstellung seiner tatsächlichen Fähigkeiten eine eigene, glaubwürdige Marke zu erschaffen.
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